EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Здоровье

Эксперты поделились методами обретения плоского живота всего через месяц

Эксперты в сфере похудения считают, что уже через месяц можно обрести плоский живот. Для желающих получить это достижение они поделились несколькими несложными рекомендациями.
Эксперты поделились методами обретения плоского живота всего через месяц

Одно из главных правил диетологов: нужно всегда держать под контролем уровень сахара в организме. Сахар стимулирует выработку инсулина и влияет на превращение энергии в жиры.
Эксперты поделились методами обретения плоского живота всего через месяц

Вторым правилом для желающих иметь хорошую фигуру является исключение быстрых углеводов из своего рациона. Речь идет о таких продуктах, как белый рис, манная крупа, картофель, бананы, дыни, сухофрукты, виноград и все сладкие и мучные блюда. Дальше диетологи советуют добавить в свой дневной рацион рыбу, морепродукты, зелень и крупы (гречка, овсянка, перловка).

Также эксперты советуют употреблять как можно меньше соли и при этом пить побольше воды в такой пропорции: 30 мл на один килограмм веса. Последнее, что посоветовали фитнес-тренеры — обязательные физические нагрузки. Правда, это должны быть кардиотренировки, а еще нужна прокачка пресса, без этого упражнения никак не обойтись желающим иметь идеальный живот.

Читайте также: Медики рассказали, кому нельзя есть капусту

Автор: Воробель Любомир


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости