EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Общество / Авторские материалы / Статьи

Ученые дали семь советов для повышения чувства личного благополучия

Ученые из Джорджтаунского университета представили вниманию семь советов для повышения чувства личного благополучия. По мнению специалистов, соблюдение даже одной рекомендации позволит увидеть в жизни иные краски.
Ученые дали семь советов для повышения чувства личного благополучия

Первое, что советуют эксперты, вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые выходят из под контроля, следует найти время для простых моментов радости. Это ощущение можно подкрепить чувством благодарности, что позволит избавиться от чувства беспомощности и безнадежности. Кроме того, прощение себя, своей семьи или человека даст возможность справиться с чувством вины или сожаления. Ведение дневника - это один из способов позаботиться о себе. Он способен помочь человеку расти духовно и процветать. Упорядочение мыслей раскрывает самые глубокие мысли и страхи, а встреча с ними позволяет справиться с хаосом в голове, избавиться от стресса.

В этом же списке экспрессивная арт-терапия, которая сочетает в себе психологию и творческий процесс, способствующий эмоциональному росту и исцелению. Среди методов: шитье, рисование, садоводство. Еда во время просмотра телевизора, чтения журнала, текстовых сообщений или серфинга в интернете является распространенной, но это плохая привычка для здоровья. Лучшее решение – научиться наслаждаться пищей. Улучшить чувство личного благополучия помогут и физические упражнения - это может быть бег, ходьба, сеансы йоги. Если имеют место нездоровые пристрастия, то самое время найти для них лучшие альтернативы, к примеру, сигареты можно заменить на семечки. Завершает рейтинг достижения счастья - получение достаточного количества сна.

Читайте также: Эксперты дали полезные советы по правильному хранению пищи в холодильнике

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости