Эксперты в области медицины и здоровья дали совет относительно употребления кофе в утренние часы. По словам специалистов, первую дозу кофеина организм должен получить не менее, чем через час после пробуждения, во избежание нарушения выработки гормона кортизола и «включения» режима активности.

Медики утверждают, что организму гораздо полезнее пробуждаться естественным путём, для этого не стоит пользоваться дополнительным стимулятором, таким, к примеру, как кофеин. В первые часы после пробуждения происходит выработка гормона кортизола, «переводящего» тело человека в режим активности. Употребление кофе нарушает этот процесс, со временем в организме уменьшается производство гормона, так как он привыкает к побочному стимулятору пробуждения.

Эксперты не говорят о полном исключении кофе по утрам, но рекомендуют отложить его употребление не менее, чем на час, за это время «запустится» естественный процесс пробуждения и работоспособность организма не будет нарушена. К тому же, отмечают специалисты, к кофеину развивается привыкание и с каждым разом его требуется всё больше для того, чтобы почувствовать бодрость. Повышенные дозы могут негативно сказаться на здоровье, в частности, истощать нервную систему.