Диетологи провели исследование, чтобы выяснить влияние круп на организм человека. Ссылаясь на полученные результаты они составили список самых вредных каш.

Крупы всегда считались очень полезными. Часто именно их потребляют на правильном питании. Однако недавно специалисты выяснили, что не все каши хорошо. К тому же, под сомнение попали самые популярные виды.

На первом месте расположилась пшеничная каша с небольшим количеством аминокислот. Они необходимы человеку для роста и укрепления мускул. Эксперты рекомендуют ввести в рацион булгур или полбу.

На второй позиции рисовая. Обработка шлифованного риса уничтожает большую часть клетчатки и витаминов. Вреда в этом нет, но и пользы тоже.

Замыкают тройку овсяные хлопья, ведь если они мелко измельчены, то совершенно не полезны. После перемола в них остается минимум органических веществ. В связи с этим, лучше отдать свое предпочтение цельным хлопьям.

Также в перечне оказались мюсли. Сочетание с фруктами, орехами или ягодами также не принесет никакой пользы. Помимо этого, они содержат большое количество сахара. Это делает еду очень калорийной и вследствие вредной.

Последней в списке стала манная крупа. В ней практически нет белка и витаминов, однако присутствует много крахмала, а он противопоказан людям с избыточной массой тела.

Читайте также: Эксперты составили Топ-10 плюсов отказа от кофеина