EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Общество / Авторские материалы / Статьи

Ученые назвали 5 простых ключей к здоровью и счастью

Ученые из США назвали 5 простых ключей, которые помогут обрести здоровье и счастье. По словам специалистов, не все рождаются оптимистами, но следует стремиться стать ими.
Ученые назвали 5 простых ключей к здоровью и счастью

По словам психолога Клиффорда Лазаруса, существует огромное количество доказательств того, как мышление может сильно влиять на психологическое благополучие. Не каждый рождается оптимистом и никто не рождается с полным репертуаром рациональных убеждений и адаптивных когнитивных способностей умения. Тем не менее, осознание того, что мысли не являются фактами, служит хорошей отправной точкой. Кроме того, практика внимательности уменьшает стресс, повышает самооценку и улучшает настроение.

Эксперты рекомендуют минимизировать употребление сахара и соли, а также обработанных продуктов. В рационе должно присутствовать как можно больше фруктов и овощей, снимающих воспалительные процессы в организме, являющиеся причиной депрессии.

В этом же списке взаимодействие с другими людьми. Это касается как родственников, так и романтического партнера, друзей. Доказано, что люди, входящие в религиозные группы, более счастливы и живут дольше.
Ученые назвали 5 простых ключей к здоровью и счастью

Недавние исследования показали, что физические упражнения предотвращают усушку теломеров, связанных с процессом старения. Помимо регулярных занятий спортом, еще один аспект по улучшению здоровья и благополучия - время от времени покидать зоны эмоционального комфорта.

Завершает рейтинг важных составляющих счастья - получение достаточного количества сна. Неоднократно доказано, что невысыпающийся человек становится более злым и подверженным стрессу.

Читайте также: Эксперт рассказал, как не ошибиться с выбором сексопатолога

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости