Например, когда хочется сладенького, это свидетельствует о нервном истощении. В случае, когда организм требует сладостей, можно скушать горький шоколад или мед. При этом может быть и другая ситуация, когда возникает страстное желание скушать соленых огурцов. Эта потребность может указывать на воспалительные процессы или возможную инфекцию. В таком случае диетолог рекомендует обратиться к лечащему врачу и проверить свое здоровье. Если хочется пресной пищи, возможно, у человека развивается гастрит. На проблемы с ЖКХ может указывать также потребность в острой еде. Желание полакомиться чем-нибудь кисленьким указывает на необходимость стимулировать работу желчного пузыря и печени. В таком случае может помочь обычный лимон.
Еще одни важным сигналом для человека является сухая кожа. Это означает, что организм испытывает нехватку в витамине Е. Восполнить его недостаток можно, включив в рацион орехи, рыбу и растительные масла. В случае если ногти и волосы становятся ломкими, в организме может наблюдаться недостаток кальция и витаминов группы В. Восполнить нехватку этих веществ можно за счет употребления каш и цельнозернового хлеба.
Кровоточивость десен указывает не нехватку витамина С. Избавиться от проблемы помогут цитрусовые фрукты, черная смородина и отвар шиповника. В случае, если наблюдается нарушение сна, организм, вероятно, нуждается в восполнении магния и калия. При такой проблеме следует добавить в рацион курагу, чернослив и свеклу.
Автор: Нина Лукашева
