Ученые из медицинской школы Нью-Йорка проверили самые распространенные мифы о сне. Их, заявляют специалисты, следует признать заблуждениями, они наносят вред здоровью.

В ходе нового исследования выяснилось, что бытующие заблуждения могут провоцировать ожирение, диабет и хроническую бессонницу, в ряде случаев отмечены нарушения в работе сердца и сосудов. Специалисты определили три самых главных мифа, способных привести к негативным последствиям. Первым из них является убеждение, что 5-часовой сон не снижает работоспособность человека. В долгосрочной перспективе, заявляют ученые, подобная практика может нанести значительный вред здоровью. Спать необходимо 7-8 часов в сутки, заявляют исследователи. Во втором случае называют миф о пользе небольшой порции алкоголя перед сном. Научные данные подтверждают, что спиртные напитки отрицательно воздействуют на стадию глубокого сна. Человек быстро засыпает, но организм не отдыхает полноценно.

Далее следует убеждение о храпе, он якобы безвреден для человека. Специалисты акцентируют внимание, что подобное проявление может стать причиной апноэ, возрастает риск сердечных приступов.