Эксперты рассказали, каким образом можно сохранить вес после успешного похудения. Проблема ожирения в последние годы становится все более актуальной, распространяясь по всему миру.

После похудения организм человека привыкает к новому обмену веществ и отсутствию “лишней” еды, задействуя различные механизмы борьбы с чувством голода. Однако на фоне снижения метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, и нередко после удачного избавления от избыточного веса люди решают “вознаградить” себя лакомством. В результате лишние кг возвращаются быстрее, чем человек от них избавлялся.

Чтобы сократить риски и сохранить приемлемый для себя вес, стоит отказаться от резкого похудения и делать это постепенными темпами. Также необходимы регулярные физические нагрузки и наличие в рационе белковой пищи. Заменить сладости, по данным портала Planet Today, можно сухофруктами, не менее важен положительный настрой и вера в свой успех.