Здоровье

Ученые назвали продукты, влияющие на уровень “плохого” холестерина

Ученые назвали продукты, способные оказывать влияние на уровень “плохого” холестерина. Последний может откладываться в атеросклеротические “бляшки”, провоцируя ряд проблем со здоровьем.

При высоком холестерине следует обратить внимание на свой рацион. К примеру, сладкие углеводы лучше исключить из повседневного меню, в то время как полезные жиры сокращают риски проблем с сердечно-сосудистой системой. Найти их можно в составе жирной рыбы, оливкового масла, а также орехов. Безопасными являются обезжиренные молоко и йогурты, а вот сыр и сливочное масло могут провоцировать увеличение “плохого” холестерина, поэтому к ним нужно относиться осторожно.

Раньше считалось, что к скачку холестерина приводят яйца, но ученые опровергли это в рамках ряда исследований. Продукт богат белком, но его тоже лучше не употреблять в больших количествах. Медики призывают хотя бы раз в полгода проводить анализ крови, что, как передает издание “ПолитРоссия”, позволит отслеживать уровни холестерина.

Автор: Марина Вебер
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости