Здоровье

Диетологи рассказали, как сберечь фигуру во время праздников

Диетологи рассказали о том, что поможет сохранить стройную фигуру во время праздников. По словам экспертов, соблюдение лишь нескольких важных правил позволит не только приятно провести время за праздничным столом, но и сберечь талию.

По словам диетологов, на Пасху можно кушать мясные и рыбные блюда, однако они не должны быть жирными. Лучше употреблять мясо курицы, кролика, индейку и говядину, но это должны быть постные сорта. Что касается рыбы, то здесь лучше всего подойдет для праздничной трапезы судак, треска, минтай и карп. При этом эксперты считают, что следует воздержаться от жареных продуктов, заменив их на запеченные. К тому же любое блюдо, приготовленное в духовке, получается более сочным и ароматным. Что касается гарнира, то его желательно готовить в пароварке. Лучше подать на праздничный стол легкие продукты, например рис и овощи. Отлично также подойдут свежие фрукты и легкие салаты.

От калорийной, тяжелой и жирной пищи лучше отказаться или, в крайнем случае, принимать ее в первой половине дня. В целом следует придерживаться привычного режима питания. Например, если рацион человека состоит из трех приемов пищи и легких перекусов, лучше оставить все так и в праздник Пасхи.

Автор: Нина Лукашева
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости