Здоровье

Эксперты рассказали о пользе и вреде попкорна

Эксперты рассказали о пользе и вреде попкорна, являющегося по сути богатым на клетчатку цельнозерновым продуктом. Оказалось, лакомство помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови, сообщает Altapress.

Попкорн имеет хороший гликемический индекс. При употреблении продукта во время обеда или ужина грубые волокна проталкивают пищу и уменьшают запоры. Лакомство богато цинком, фосфором, марганцем, магнием, медью, кальцием, витаминами K, E, A, B6, пантотеновой кислотой, тиамином, рибофлавином, ниационом, фолатом. В порции из пяти чашек содержится всего 100-150 калорий, поэтому попкорн разрешен диабетикам.

Негативное влияние на организм продукт способен оказать из-за наличия в составе добавок. В кинотеатрах можно встретить сырный, соленый, сладкий попкорн, от которого ради сохранения здоровья лучше отказаться. Улучшить вкусовые качества можно, самостоятельно посыпав блюдо натертым сыром или добавив оливковое масло.

Автор: Джанабилова Диана
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости