Здоровье

Утренние упражнения улучшают когнитивные способности на протяжении дня

Научные сотрудники из Университета Мельбурна в Австралии выяснили, что утренние упражнения улучшают когнитивные способности человека на протяжении всего его последующего дня. В соответствующем исследовании специалисты задействовали 65 человек 55-80 лет.

Научный эксперимент был поделен на три этапа с различными условиями работы, продолжительность каждого составляла неделю. На первом добровольцы по 8 часов в день проводили, сидя на стуле за столом, на втором добавлялись полчаса ходьбы по утрам, на третьем – наряду с прежними условиями в дневной график включались трёхминутные перерывы, во время которых испытуемые ежечасно занимались ходьбой. По окончании каждой части эксперимента добровольцев тестировали на память, внимание и психомоторные функции.

Учёные выяснили, что более всего когнитивные способности исследуемых улучшались на протяжении дня, если они выполняли получасовую утреннюю тренировку. Кроме того, во время физической активности в организме увеличивается количество нейротрофина BDNF, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов.

Автор: Воробьева Алина
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости