EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Здоровье

Ученые выяснили, как за восемь часов снизить вес и нарастить мышечную массу

Ученым в рамках эксперимента удалось установить, как всего за восемь часов заметно снизить вес и нарастить мышечную массу. Исследование проводилось специалистами из Австралии, представляющими Сиднейский университет.
Ученые выяснили, как за восемь часов снизить вес и нарастить мышечную массу

Участниками эксперимента оказались порядка 40 женщин, находящихся в постменопаузе, ведущих сидячий образ жизни, имея при этом лишний вес. Добровольцев разделили на две группы, первой из которых предстоял комплекс упражнений, а второй — нет. Тем женщинам, которые в течение восьми недель участвовали в спринт-занятиях на велотренажере, удалось похудеть на 0,4 кг, набрав 0,7 кг мышечной массы, при этом суммарное время занятий за два месяца составило всего восемь часов. Кроме того, аэробная выносливость таких добровольцев возросла на 12%.

Авторы работы отмечают, что положительный эффект наблюдается только в тех случаях, когда такие нагрузки на велотренажере происходят регулярно.

Читайте также: Ученые: Надпись “хрустящие” на пачке чипсов приводит к перееданию

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости