Ученым в рамках эксперимента удалось установить, как всего за восемь часов заметно снизить вес и нарастить мышечную массу. Исследование проводилось специалистами из Австралии, представляющими Сиднейский университет.

Участниками эксперимента оказались порядка 40 женщин, находящихся в постменопаузе, ведущих сидячий образ жизни, имея при этом лишний вес. Добровольцев разделили на две группы, первой из которых предстоял комплекс упражнений, а второй — нет. Тем женщинам, которые в течение восьми недель участвовали в спринт-занятиях на велотренажере, удалось похудеть на 0,4 кг, набрав 0,7 кг мышечной массы, при этом суммарное время занятий за два месяца составило всего восемь часов. Кроме того, аэробная выносливость таких добровольцев возросла на 12%.

Авторы работы отмечают, что положительный эффект наблюдается только в тех случаях, когда такие нагрузки на велотренажере происходят регулярно.