EUR 70.67 USD 64.20
Курс валют на 14.11.2019
Здоровье

Эксперты составили Топ самых полезных напитков для утоления жажды

С приходом лета вопрос утоления жажды становится очень актуальным. Эксперты не поленились и определили Топ самых полезных напитков для этой цели.

В список вошли четыре напитка. На первом месте Топ самых полезных для утоления жажды напитков оказалась обычная вода, однако употреблять ее следует правильно. Например, воду нельзя пить залпом, более эффективно справиться с жаждой позволит питье маленькими глотками. По мнению врача-диетолога Анжелики Дюваль, пить ее нужно в теплом виде и небольшими порциями в течение всего дня. Рассчитать количество воды позволит простая формула: на каждый килограмм веса требуется 30 мл жидкости. В жаркое время года к этому количеству можно добавить 10%.

На второй позиции рейтинга оказалась подсоленная вода. По мнению гастроэнтеролога Семена Раппопорта, особенно такой напиток подойдет людям, которые сильно потеют в жару. В процессе потоотделения теряется много соли, что может увеличить риски нарушений в организме. Вернуть все в норму позволит вода с добавлением соли. Третья строчка досталась квасу. Он отлично утоляет жажду, более того, этот напиток способствует перевариванию тяжелой пищи, повышает активность и восстанавливает водно-солевой баланс. При этом необходимо знать, что квас нужно с осторожностью употреблять людям, у которых диагностированы болезни почек, гастрит или язва.

Замыкает рейтинг прохладный чай. Для приготовления этого напитка можно использовать мяту или сок топинамбура. Такой чай не только утолит жажду, а и насытит организм полезными витаминами.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости