В исследование были включены 139 здоровых людей в возрасте от 21 до 69 лет, которым было рекомендовано пробегать от 10 до 20 км в неделю в течение шести месяцев в качестве подготовки к марафону. Перед началом тренировок и через две недели после завершения тестирования участники прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) и ультразвуковое сканирование сердца и сосудов, а также делались измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений. Результаты показали, что начинающие бегуны имели четырехлетнее снижение артериального возраста и падение систолического артериального давления на 4 мм рт.ст. Это сравнимо с эффектом медикаментозного лечения и, если его поддерживать, снижает риск инсульта примерно на 10% в течение жизни. Данная тенденция особенно касалась пожилых людей и медленно передвигающихся.
«Исследование показывает, что прирост здоровья от пожизненных упражнений начинает появляться после относительно короткой программы обучения. Подготовка к марафону может быть хорошим мотиватором для поддержания активности. Влияние бега на сердце и кровообращение установлено и связано с более низкими сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью», - подытожили ученые.
Автор: Ващенко Ольга
