Здоровье

Медики назвали привычки, разрушающие позвоночник

Медики озвучили несколько ключевых привычек человека, которые могут вести к разрушению позвоночника. Отмечается, что многие просто не обращают внимания на эти повседневные действия.

Одной из вредных для позвоночника привычек выступает курение, поскольку оно отражается на процессе циркуляции крови и лимфатической жидкости. При сутулости повышается уровень нагрузки на внутренние органы, с годами проблема может только усугубляться. Медики призывают уже после достижения 30-летия делать упражнения, направленные на вытягивание позвоночного столба.

Людям старше 45 лет необходимо регулярно пополнять запасы кальция в организме, найти его можно в молоке, кефире, твороге и т.д. Важно помнить, что кофеин способен выводить кальций из костей, поэтому его любителям стоит налегать на содержащие элемент продукты. Негативно на позвоночник влияет и сидячий образ жизни, который грозит нарушением кровообращения и повышением риска травм. При долгом просиживании за телефоном давление оказывается на шейные отделы.

Автор: Марина Вебер
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости