EUR 70.48 USD 63.91
Курс валют на 12.11.2019
Здоровье

Эксперты назвали неэффективные методы похудения, вредящие здоровью

Эксперты составили перечень неэффективных методов похудения, которые приносят организму больше вреда, чем пользы. Для своих выводов авторы работы проанализировали множество популярных способов борьбы с лишним весом.

Не помогут избавиться от лишнего веса ежедневные кардиотренировки, включающие бег. В процессе обмен веществ будет замедляться, что не сможет обеспечить потерю нежелательных калорий. Неэффективной оказалась и безглютеновая диета, поскольку в отказе от хлеба нет необходимости и это не обеспечит стройности. Следовать такому питанию разумно только тем, у кого фиксируется непереносимость глютеносодержащих продуктов.

С помощью силовых тренировок человек может укрепить свои мышцы и запустить процесс их наращивания, на фоне чего аппетит способен только увеличиться. Не советуют медики и исключать из рациона жиры, поскольку не все они вредны. Упражнения на пресс не избавляют от жира на животе, но при их чрезмерной интенсивности могут повредить менструальному циклу и негативно отразиться на гормональном фоне.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости