Исследования показали, что в зависимости от типа леса (лиственный, смешанный или хвойный), он формирует специфический лесной климат. Высокое качество воздуха приводит к облегчению дыхательных путей и кожи, а также к системному воздействию на сердце и сосуды. По сравнению с пребыванием в городских условиях, такие прогулки улучшают настроение и когнитивные функции, укрепляют иммунную систему. Потенциальные физиологические эффекты включают в себя снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, увеличение вариабельности сердечного ритма (показатель регенерации/расслабления), снижение концентрации гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, и переключение нервной системы на регенерацию.
Пребывание в лесу стимулирует защитные силы организма, которые распознают и убивают злокачественные клетки. Этот эффект длится несколько дней. Вторичные фитохимические вещества (фитонциды) как раз оказывают вспомогательное действие.
«Позитивные эмоции могут возрасти благодаря посещению леса, а негативные - стихнуть. Программа лечения для пациентов с депрессией была более успешной, когда она проводилась на природе, а не в больнице. Людям легче размышлять о личных проблемах, что положительно сказывается на их здоровье. Появляется желание увеличить физическую активность. Для здорового развития детей опыт природы важен и влияет на последующий образ жизни. Выводы таковы - прогулки в лесу исцеляют», - отметили ученые.
Автор: Ващенко Ольга
