EUR 70.76 USD 63.72
Курс валют на 07.12.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Названы 5 лучших продуктов для красивой кожи

Эксперты в области красоты из Великобритании представили вниманию 5 самых лучших продуктов для красивой кожи. По словам специалистов, тщательно подобранный рацион питания позволит выглядеть гораздо моложе своих лет. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Mirror.

Лидируют в этом списке яйца, так как они содержат витамин А, В2, В7 и йод, которые являются ключевыми в поддержании красоты кожи. Моллюски богаты не только йодом, но и цинком, активно воздействующим на иммунную систему, уменьшающим проявление хронического воспаления, что влияет и на состояние кожного покрова. Эти продукты также содержит медь, которая участвует в производстве коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Бобовые, среди которых чечевица и нут, являются хорошими растительными источниками Cu для людей, которые не едят морепродукты. Темно-зеленая листовая зелень оказывает не меньшее влияние на кажу, так как служит отличным источником витамина С, необходимого для выработки коллагена. Цельнозерновые пищевые изделия завершают рейтинг лучших продуктов для кожи.

Специалисты отдельно остановились на антиоксидантах, играющих роль в омоложении организма, что проявляется и во внешнем виде. В частности, витамин Е уменьшает повреждения от воздействия свободных радикалов в клетках, которые могут вызвать морщины и неравномерную пигментацию. В связи с чем не будет лишним поедание арахиса или фундука, подойдет и салат из шпината и авокадо. Зеленый чай также не будет лишним, поскольку содержит катехины, способствующие увлажнению кожи.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости