EUR 70.92 USD 63.63
Курс валют на 23.10.2019
Здоровье

Диетологи рассказали, какие продукты следует есть на завтрак

Диетологи предупреждают, на завтрак следует есть только правильные продукты. Нужно выбирать еду, не раздражающую желудок, иначе приём пищи принесёт не пользу организму, а вред.

Многие люди стараются с утра плотно наедаться, запасаясь энергией на весь рабочий день. Диетологи заверяют, это правильное решение, но многие люди выбирают на завтрак неправильные продукты, отчего нередко вредят здоровью. Специалисты не советуют на завтрак пить кофе, пока в желудок абсолютно пустой, так как это может спровоцировать развитие гастрита и даже язвы. Сладости натощак тоже могут быть опасными, поскольку из-за них может повыситься уровень сахара в крови. Следует отказаться от копчёной и пряной еды, а также от кислых продуктов, в том числе и от апельсинов.

Завтракать же нужно, по мнению диетологов, цельнозерновым хлебом с нежирным маслом, кашами на молоке и творогом. Можно себе позволить яйца, как варёные, так и жареные, а также фрукты и овощи.

Автор: Валерий Селезнев
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости