EUR 70.43 USD 63.23
Курс валют на 13.12.2019
Здоровье

Диетолог назвал продукты, необходимые для красивого загара

Диетолог назвал продукты, употребление которых поможет добиться идеального загара. Слова отечественного специалиста Олеси Онофрей передает издание “Вечерняя Москва”.

По утверждениям диетолога, для ровного и красивого загара важно, чтобы организм в достаточном количестве вырабатывал меланин. Добиться этого можно посредством употребления продуктов, имеющих в составе бета-каротин. Также необходимо следить за поддержанием баланса витамина E, защищающего организм от свободных радикалов, пока селен минимизирует воздействие опасных УФ-лучей. Одновременно с этим ликопин и омега-3 запускают более активную выработку меланина.

Наиболее полезным для идеального загара продуктом эксперт называет морковь. Кроме того, в свой рацион следует включить абрикосы, морепродукты, виноград, томаты, положительный эффект оказывают персики и красное мясо. После принятия солнечных ванн уместно будет съесть брокколи, помогающий справляться с отеками.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости