Диетологи назвали простой способ похудения к лету, для этого достаточно пять или шесть раз в течение дня жевать жевательную резинку без сахара. Такие выводы сделаны представителями Академии питания и диетологии США.

Авторы работы отмечают, что многие предпочитают заканчивать прием пищи десертом. Однако ароматная жевательная резинка в состоянии заменить сладкое, а преимущество такого подхода в том, что человек потребит намного меньше калорий, чем при поедании торта или печенья. Кроме того, жвачка помогает снизить аппетит, предотвращая употребление вредных закусок, в числе которых чипсы.

Итоги одного из исследований указывают, что люди, жевавшие перед приемом пищи жвачку, поглощали в среднем на 40 ккал меньше, чем обычно. В то же время им было проще сопротивляться желанию чем-нибудь перекусить. Однако отказываться от полезных перекусов, включающих йогурт или орехи, не стоит, поскольку жевательная резинка не обеспечит необходимого заряда энергии.

Читайте также: В Минздраве Украины посоветовали есть вместо лука крапиву