EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Общество / Авторские материалы / Статьи

Представлены стратегии по улучшению микрофлоры кишечника

Ученый Скотт Андерсон представил вниманию меры по улучшению микрофлоры кишечника. По словам эксперта, главной задачей в этом отношении является стратегия по «обыгрыванию» микробов, которые диктуют свои правила.
Представлены стратегии по улучшению микрофлоры кишечника

Последние исследования доказали влияние микрофлоры кишечника на предпочтения в еде. Микробы увеличивают тягу к пище, которая им нравится, что приводит к изменениям вкусовых рецепторов. В этой же цепи производство нейротрансмиттеров, включающих в себя дофамин и серотонин, связанных с ощущением счастья. Если речь идет о сбалансированности, то у человека будет преобладать хорошее настроение. С другой стороны, микробы могут привести к ожирению или анорексии, опасным синдромам, которые сильно сочетаются с депрессией и тревожностью. Скотт Андерсон представил вниманию стратегии, позволяющие перехитрить указанные организмы.

Первое, что следует предпринять - увеличить разнообразие потребляемых продуктов. Это позволит предотвратить доминирование какого-то определенного вида микробов. Не менее важно сделать упор на клетчатку. Особенно хороши в этом случае брокколи и артишок, которые желательно употреблять ежедневно. В те моменты, когда появляется желание съесть что-то вредное, лучше выбрать вместо этого клубнику или иную ягоду, через несколько дней это уже войдет в привычку. Как выяснилось, физическая активность в течение 15 минут позволяет сбалансировать микробиом кишечника. Так как предпочтения в еде могут передаваться от человека к человеку, то можно просто подружиться с людьми, предпочитающими здоровую пищу.
Представлены стратегии по улучшению микрофлоры кишечника

«Люди склонны отождествлять себя со своими желаниями. Мы любители шоколада или мясоеды. Но знание того, насколько микробы влияют на наши желания, должно облегчить ситуацию», - отметил ученый.


Читайте также: Эксперт рассказал, как прийти в себя после расставания

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости