Диетологи рассказали, какие три продукта не подходят для временного перекуса, так как не имеют достаточно веществ, насыщающих организм. По их словам, свежевыжатые соки, йогурты и творог, а также яичный белок, только провоцируют желание продолжать есть.

Диетологи дали совет людям, следящим за своей фигурой. Многие стараются придерживаться диеты и употреблять только полезные продукты, но график питания должен быть сбалансированным, иначе добиться желаемого не удастся, и человек начнёт есть больше. Это возникает, когда люди пьют свежевыжатые соки. В них недостаточное количество клетчатки, но имеется переизбыток природных сахаров. Данные продукты вызывают в крови концентрацию глюкозы, из-за чего в свою очередь в повышенном количестве вырабатывается инсулин, понижающий скачёк уровня сахара. В итоге, информирует специалист Джанел Фанк, организм ощущает усталость, при не ослабевающем желании поесть. Обезжиренные молочные продукты, такие как йогурты и творог, хоть и лишены жира, но содержат добавки, усиливающие вкус. В них имеются заменители вкуса, влияющие на процесс метаболизма. Помимо этого, данные молочные изделия не нужно пережёвывать, а это снижает чувствительность организма при насыщении.

Ещё одним продуктом является яичный белок. Многие стараются его отделять от желтка и употреблять отдельно, но это неправильно. Именно желток содержит большинство минералов, а также витаминов и жиров. Для достижения чувства сытости это важно, а фигуру испортить этим в умеренном количестве трудно.