Почти у каждого человека имеется свой собственный секрет похудения. Одни начинают обнюхивать подолгу еду, другие садятся на диеты от знаменитых звезд, а третьи - по очереди исключают из своего рациона продукты, которые могут спровоцировать набор массы. Эксперты решили помочь людям, страдающим от лишнего веса, и создали рейтинг самых оригинальных способов борьбы.
Обнюхивание еды. На первом месте списка оказался процесс тщательного обнюхивания еды. Как доказало одно из недавних исследований, такой необычный способ позволяет отчасти насытить организм. Сделать это удается путем обмана определенных рецепторов. В итоге человек съедает намного меньше. Особенно хорош этот способ будет в случае употребления фаст-фуда или сдобной выпечки. Впрочем, использовать его можно и с любой другой пищей.
Синие тарелки. Считается, что синий цвет способен подавлять аппетит. Как было доказано экспериментальным путем, из синих тарелок люди съедают на 33% меньше еды.
Отказ от газировки. Эксперты рекомендуют не просто отказаться от газированных напитков, а перейти вместо них на обычную воду. Как удалось доказать специалистам, газировка делает людей более голодными.
Небольшие тарелки. Считается, что кушая из маленьких тарелок, человек съедает меньше. Это было не раз доказано в ходе научных исследований.
Зеркало перед обеденным столом. Американские ученые доказали, что если поставить зеркало перед обеденным столом, человек начинает поглощать меньше калорий и даже приучает себя к правильному питанию.
Острые специи. Эксперты считают, что бороться с лишним весом помогают специи, особенно капсаицин, содержащийся в красном перце чили. Острая пища способствует сжиганию жира, более того, жгучий перец ускоряет метаболизм.
Медленное пережевывание. Чем медленнее поглощается пища, тем больше времени появляется у мозга для обработки сигнала о насыщении. В итоге человек получает меньше калорий и быстрее начинает худеть.
Яйца на завтрак. Американские специалисты рекомендуют на завтрак отказаться от злаковых в пользу яиц. Этот продукт, как выяснили ученые, позволяет сократить потребление калорий в следующие 36 часов.
Ароматические свечи с запахом ванили. Ванильный аромат позволяет похудеть. Такой способ похудения особенно подойдет для людей, которые обожают десерты и с трудом могут отказаться от сладостей.
Яркое освещение. Недаром в ресторанах обычно используется приглушенный свет. Дело в том, что в условиях полумрака люди начинают более активно поглощать пищу. Яркий свет действует с точностью до наоборот. При ярком освещении объем еды, которую хочется скушать, значительно сокращается.
Автор: Нина Лукашева
