Ученые назвали упражнение, посредством которого можно на 10% сократить риск смертельной гипертонии. Для таких результатов медики рекомендуют включить в тренировку аэробные нагрузки.

Специалисты центра AXA PPP Healthcare отмечают, что сократить риск гипертонии можно посредством бега трусцой. С помощью аэробных упражнений происходит тренировка дыхательных путей, благодаря чему удается добиться снижения кровяного давления на 10%. Другие полезные нагрузки включают быструю ходьбу, катание на велосипеде и плавание.

Сократить риск гипертонии можно и посредством повседневных дел, к примеру, стрижки газона, танцев или работы в земле. Полезной является и динамическая тренировка сопротивления. Если пускать проблему повышенного давления на самотек, существует риск осложнений, в их числе инфаркты и инсульты.

Читайте также: Медики рекомендуют сесть на диету перед отпуском