В современном мире повышенное артериальное давление или гипертония – одно из самых распространённых заболеваний. Врач-кардиолог Николай Серебряков дал рекомендации людям, страдающим от этого синдрома, которые эффективно помогут улучшить состояние здоровья.

Людям с гипертонией врач рекомендует уменьшить до минимума или вовсе отказаться от употребления поваренной соли, задерживающей в организме жидкость, вследствие чего нарушается работа почек и растёт показатель артериального давления. Также стоит отказаться от алкогольных напитков и табака, исключить вредную пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями, сообщает новостное агентство «Москва».

Кроме этого врач рекомендует при гипертонии изменить рацион питания, включая в него больше продуктов, богатых магнием и калием. Эти элементы в достаточном количестве есть в овощах и фруктах, бруснике, клюкве и цельнозерновых кашах. Также не стоит откладывать визит к врачу, вовремя проходить осмотры и контролировать показатели артериального давления.