Гипертония остается основной причиной смерти во всем мире. Диетолог Павитра Н Радж назвала продукты, позволяющие снизить кровяное давление без помощи медикаментов.

В Индии ежегодно выявляют около 10 млн новых случаев гипертонии. Симптомы заболевания могут долго оставаться незамеченными. Одной из основных причин развития недуга считается стресс.

Эксперт рассказала, что нормализовать давление поможет чай из гибискуса, богатый антиоксидантами и антоцианом, предотвращающими сужение сосудов. В зеленом чае аналогичные функции выполняют полифенолы. Сок из красных фруктов помогает бороться с гипертонией и снижать уровень холестерина в крови.

Свекольный сок расслабляет артерии, что способствует улучшению состояния при гипертонии. 250 мл напитка в день позволяют снизить показания артериального давления на 7,7/5,2 мм рт. Сельдерей содержит 3-н-бутилфталид, который расслабляет мышечные стенки кровеносных сосудов. Рекомендовано также употребление богатых калием бананов, содержащих калий и кальций брокколи, лука с простагландином А в составе, овсянки, семян льна. Важно сократить потребление соли и пить побольше чистой воды.