Наука

Ученые рассказали, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Ученые из США рассказали, сколько раз в неделю людям необходимо заниматься спортом. Наукой уже давно доказан тот факт, что умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека.
Ученые рассказали, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Не каждый знает, сколько времени необходимо посвящать тренировкам, чтобы тело не теряло тонус. Исследователи из США провели эксперимент с участием 102 добровольцев возрастом более 60 лет. Они опросили их на предмет частоты занятий спорта, а затем отслеживали их состояние здоровья.

Установлено, что более лучшие показатели были у тех, кто занимался минимум 30 минут 3-4 раза в неделю. Ученые объясняют это тем, что тренировки положительно отражаются на работе сердца, сосудов и артерий.

Как считают тренера по фитнесу, людям до 40 лет следует посещать спортзал три раза в неделю, а тем, кто старше – 2 раза.

Автор: Валерия Орлова
Читайте также
Добавление комментария

Введите комментарий:

Работа у нас
Последние новости