Ученые из США рассказали, сколько раз в неделю людям необходимо заниматься спортом. Наукой уже давно доказан тот факт, что умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека.

Не каждый знает, сколько времени необходимо посвящать тренировкам, чтобы тело не теряло тонус. Исследователи из США провели эксперимент с участием 102 добровольцев возрастом более 60 лет. Они опросили их на предмет частоты занятий спорта, а затем отслеживали их состояние здоровья.

Установлено, что более лучшие показатели были у тех, кто занимался минимум 30 минут 3-4 раза в неделю. Ученые объясняют это тем, что тренировки положительно отражаются на работе сердца, сосудов и артерий.

Как считают тренера по фитнесу, людям до 40 лет следует посещать спортзал три раза в неделю, а тем, кто старше – 2 раза.