EUR 71.64 USD 63.98
Курс валют на 20.06.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые рассказали о способах уменьшения беспокойства

Ученые из Кейсовского университета Западного резервного района в США представили вниманию способы уменьшения беспокойства. Такие меры связаны с тем, что тревожное состояние может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, чего следует избегать.
Ученые рассказали о способах уменьшения беспокойства

По словам исследователей, необходимо принять меры для решения истинных проблем. Например, если человек беспокоится о деньгах для выхода на пенсию, то следует больше узнать об инвестициях. В этом отношении поможет сертифицированный специалист. В случае переживаний из-за состояния здоровья правильным решением является обращение к врачу, которому можно задать любые, даже самые интимные вопросы. Некоторые люди теряют покой из-за невозможности справиться с пагубной привычкой, в таком случае важно найти альтернативу. Неплохим решением являются физические упражнения, в этом принимают участие и эндорфины в организме, уровень которых повышается, борясь со стрессом.

Наряду с вышесказанным ученые советуют практиковать осознанность - технику, которая учит жить моментом, а не беспокоиться о том, что, возможно, произойдет. Можно обучаться этому самостоятельно или обратиться к эксперту.
«Люди, которые не перегружены беспокойством, используют позитивные мысли или меры, чтобы сдерживать негативные эмоции. Так что ищите действия, которые вы можете сделать, чтобы отвлечь ваше внимание, а не позволить беспокойству усилиться», - подытожили ученые.


Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости