Здоровье

Педиатры дали 5 важных советов по поддержанию здоровья ребенка

Педиатры дали родителям 5 важных советов, которые помогут поддержать здоровье малыша. Данные собраны в книге Федора Катасонова «Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку».

Правильный сон
Родители не должны подстраивать часы отдыха ребенка под собственный график жизни. Малыш должен ложиться и вставать в определенное время, вне зависимости от дня недели. Нарушение сна может привести к сбоям в работе организма, иммунной системы, неправильному развитию когнитивных способностей.

Питание
Большинство современных детей страдают от недостатка клетчатки, приводящей к образованию камней в желчном пузыре и запорам. Суточная доза волокон для малышей до пяти лет составляет 19 гр, с 5 до 18 лет – 25 гр. Белок должен поступать ребенку с прикормом, поэтому при всей пользе грудного молока не стоит лишать молодой организм рыбы и мяса. Ограничивать рекомендовано быстрые углеводы и сахар. Насильно заставлять малыша есть, нельзя.

Физическая активность
С пяти лет дети должны час уделять спорту. Желательно организовать занятия на свежем воздухе. Не стоит опасаться холода, он только подстегнет иммунитет.

Стресс
Не нужно перегружать ребенка разными секциями. Повышенная усталость приводит к стрессу, вызывающему гормональные изменения и ухудшающими работу защитных функций организма.

Вакцинация
Прививки спасают миллионы жизней по всему миру. Своевременная вакцинация лучше защищает ребенка от инфекций и снижает риск побочных эффектов.

Автор: Джанабилова Диана
Добавление комментария