EUR 70.79 USD 62.87
Курс валют на 20.07.2019
Здоровье

Эксперты рассказали, какие продукты лучше не употреблять перед сном

Медики заявляют, что ужинать не всегда вредно. Люди, пропускающие вечерний приём пищи, утром страдают от повышенного аппетита, что вызывает большее количество употребляемой еды. Вместе с тем специалисты рассказали о продуктах, которые не следует есть перед сном.
Эксперты рассказали, какие продукты лучше не употреблять перед сном

Следует воздерживаться от жареных блюд из-за большого количества жира. Для его усвоения организм затрачивает много энергии, человек может проснуться с ощущением разбитости. Острые блюда нежелательно есть перед сном из-за опасности появления изжоги. Специи высвобождают гистамины, которые способствуют бодрствованию. Нарушается процесс засыпания, отмечены случаи аллергических реакций. Шоколад нежелателен перед сном, так как содержит кофеин. Данный кондитерский продукт может сыграть роль стимулятора для организма, наступление сна сдвинется на несколько часов. Перед ночным отдыхом не рекомендуется употреблять зеленый чай из-за возникновения бессонницы. Напиток не рекомендуется лицам, имеющим некрепкий мочевой пузырь или проблемы с почками.

Перед сном не рекомендуется есть курятину или мясо индейки. Данные продукты являются диетическими, они богаты белком. Вместе с тем активно вырабатывается дофамин, обеспечивающий организм энергией, после такого ужина человеку трудно заснуть.

Автор: Семен Зайцев
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости