Эксперты советуют уделять время спорту и назвали 7 причин, по которым следует начать заниматься бегом. Он полезен для здоровья, но нужно правильно подходить к этой дисциплине, чтобы не навредить себе.

Бег, отмечают специалисты, полезен не только для физиологии человека, но и способен психологически воздействовать на спортсмена. Он избавляет от стресса за счёт повышенной выработки дофамина и эндорфина. Эти гормоны способствуют успокоению нервной системы, борются с головными болями, а также улучшают настроение. Помимо этого, занимаясь бегом можно быстро развить внимательность. Мозг постоянно анализирует окружение, что является очень хорошей зарядкой. Основная же польза от занятий спортом - это укрепление мышечного тонуса, в связи с чем начнут сжигаться лишние килограммы, а также усиление костей. Многие ошибочно обвиняют бег в разрушении костей, но это не так. Во время упражнений стимулируется гормон роста, и скелет становится сильнее. Кроме того, это же продлевает молодость.

Не меньше пользы от пробежек и для здоровья. Бегающие люди регулярно укрепляют сердечную мышцу и проводят профилактику сердечно-сосудистой системы в общем. Улучшается благодаря воздействию физической нагрузки и иммунитет. Отдельно эксперты выделяют пользу от занятий бегом для мужчин. Нагрузки правильно распределяют приток крови, улучшая потенцию.