EUR 71.01 USD 63.02
Курс валют на 13.07.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Названы 4 ключевых признака нехватки витамина D

Медики из Великобритании представили вниманию ключевые признаки нехватки витамина D. К ним относятся постоянная усталость и мышечная боль. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Expess.
Названы 4 ключевых признака нехватки витамина D

Витамин D вырабатывается, когда организм подвергается воздействию ультрафиолетовых (УФ) лучей. Эксперты в тоже время предупреждают, что чрезмерное воздействие солнца опасно, так как может вызвать рак кожи. В данном случае важно узнать уровень в организме важного вещества, что позволит сделать упор на определенные продукты. В частности, люди, которые часто подхватывают распространенные респираторные инфекции, вероятнее всего, имеют нехватку витамина D. Сюда же следует отнести постоянную усталость, что доказали последние научные работы.

При недостатке витамина D образуется меньше кальция, что чревато развитием остеопороза и остеомаляции. Это проявляется мышечной слабостью, потерей костной массы и склонностью к переломам. Жирорастворимое вещество присутствует в нервных клетках, называемых ноцицепторами, связанных с болевыми ощущениями, что приводит хронической боли и артриту. Ощущение дискомфорта при нажатии на грудину может означать, что имеет место дефицит.


Доктор Мэрилин Гленвилл отметила на этот счет: «Наиболее подвержены риску дефицита витамина D люди, мало выходящие на улицу в дневное время, и женщины, которые постоянно носят макияж».

Что касается продуктов, то лучшими источниками вещества являются: жирная рыба, говяжья печень, сыр, яичный желток, устрицы, креветки, грибы. К другим преимуществам пользы для здоровья их потребления относятся улучшение иммунитета, снижение риска онкологических заболеваний молочной железы и кишечника, минимизация развития сердечных болезней и слабоумия.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости