Здоровье

Озвучены 4 факта о здоровом питании, способные нанести вред организму

О здоровом питании, необходимом для поддержания хорошего самочувствия, говорят многие люди. Они стараются употреблять сырые овощи и исключать сахар, но это далеко не всегда идёт на пользу. Медики не отговаривают от употребления здоровой пищи, но рекомендуют тщательно сбалансировать свой рацион, чтобы не нанести вред организму.

Сахар может быть причиной избыточного веса, диабета и прочих проблем. Многие приверженцы здорового питания полностью исключают его из рациона. Но не стоит забывать, что глюкоза имеет чрезвычайно важное значение для кровообращения, получения энергии, а также мозговой активности, утверждают медики. Не стоит полностью отказываться от употребления сладкого, поскольку заниженный уровень глюкозы в крови может привести к заболеваниям печени, селезёнки, сердечно-сосудистой системы и вызвать нарушения в работе мозга.

Сырые овощи содержат бета-каротин, он преобразуется в витамин А, который замедляет процесс старения и улучшает зрение. Вместе с тем продукты, которые не прошли термообработку, могут содержать нерастворимую клетчатку, которая вызывает проблемы с пищеварением.

В пророщенной пшенице содержатся витамины почти всех групп, однако в ней также много лектина, который может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечной и эндокринной систем.

Овсяная крупа содержит в себе фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, поэтому диетологи рекомендуют принимать в пищу этот продукт не более 2-3 раз в неделю.

Автор: Шкребнев Александр
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости