Здоровье

Названы рекомендации для избавления от болей в спине

Медики утверждают, что на лечение боли в спине уходит больше сил, чем её предотвращение. Хорошее состояние организма зависит от правильной осанки и здоровой спины, в связи с этим соблюдение нескольких рекомендаций избавит от спинной боли.

Сон занимает у людей большую часть времени, поэтому стоит учитывать условия такого отдыха. Специалисты советуют спать на полужестком матрасе, с ортопедической подушкой и в горизонтальном положении.

В сохранении здоровья спины помогает именно правильная осанка. Если она неровная, со временем происходит искривление позвоночника и нарушение питания тканей человека, может случится деформация внутренних органов и ухудшиться здоровье.

Осанка может быть исправлена с помощью регулярных тренировок и упражнений. Йога и плавание в таком случае станут отличными занятиями.

Лишние килограммы увеличивают нагрузку на опорно-двигательную систему. Если человек имеет проблемы с весом, то проблем со спиной не избежать.

Хронические боли в спине могут быть последствием носки неправильной обуви. Эксперты не рекомендуют экономить на покупке дорогой обуви, так как она сделана с учетом особенностей стоп человека, в отличии от дешевой. В этом случае нагрузка на позвоночник станет меньше.

Автор: Федотова Антонина
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости