Здоровье

Ученые разработали продлевающую жизнь диету

На основе данных, полученных в результате многолетних исследований, ученые смогли составить список продуктов, снижающих риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Диета, в состав которой входят перечисленные ингредиенты, способна не только оздоровить организм, но и значительно продлить человеческую жизнь.

Группа ученых, работающих на базе Варшавского университета, провела масштабное исследование, проанализировав пищевые привычки и состояние здоровья 70 000 жителей Швеции. Шестнадцатилетнее наблюдение за испытуемыми в возрастном диапазоне от 45 до 83 лет показало, что риск ранней смерти у приверженцев специальной диеты был на 20% меньше. Из тех же, кто не придерживался правильного рациона, 6 000 человек умерло от проблем с сердечно-сосудистой системой, а 5 000 скончались от онкологических заболеваний.

Основой продлевающего жизнь рациона ученые считают противовоспалительную диету. В ее состав входят цельнозерновой хлеб, оливковое масло, нежирный сыр, орехи, красное вино, фрукты, овощи, шоколад, зелень и кофе. При этом красное мясо, газированные напитки, сухие снеки и чипсы стоит полностью убрать из списка того, что можно подать к столу.

Составленный таким образом рацион питания может значительно улучшить физическое состояние курильщиков, а также оказать общее противовоспалительное действие на организм. Если придерживаться специальной диеты постоянно, то риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний будет минимизирован, в то время, как нерегулярное правильное питание также благотворно влияет на организм, но с меньшей степенью эффективности.

Автор: Криворотько Наталья
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости