Здоровье

Эксперты составили летнюю диету из овощей и фруктов

Эксперты составили летнюю диету, которая предполагает употребление только овощей и фруктов. Известно, что в это время года худеть намного проще, чем зимой.

Овощи и фрукты помогают быстрее избавиться от лишних килограммов. В первый день необходимо есть помидоры, огурцы, капусту или сладкий перец. Человек должен съесть равные порции свежих продуктов в натуральном виде или же в составе салатов с оливковым маслом.

Второй день предполагает употребление фруктов. Лучше, чтобы было как можно больше приемов пищи. Если человек чувствует сильный голод или же слабость, то разрешается выпить стакан нежирного йогурта или кефира.

Третий день – ягодный. Разрешается есть клубнику, чернику, малину. Лишние килограммы будут уходить из-за неограниченного потребления воды.

Четвертый день предполагает употребление кисломолочных продуктов. В случае появления чувства голода разрешается съесть нежирный творог, заправленный сметаной.

Пятый и шестой день повторяет меню первых двух. В рацион можно включить небольшое количество запеченного или отваренного в кожуре картофеля. Последний день является разгрузочным и предполагает употребление натуральных соков из яблок, апельсинов, моркови.

Автор: Валерия Орлова
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости