Здоровье

Названы пять продуктов, которые помогают поднять настроение

Специалисты назвали пять продуктов, которые способны поднять настроение человеку, если он чувствует себя подавленным. Люди станут счастливее после включения их в рацион, поскольку они обладают уникальным питательными качествами.

Рекомендуется есть ягоды годжи для поднятия настроения. В них содержится 18 аминокислот, а одна порция богата на самые разнообразные витамины. В частности, улучшится мышление и умственная концентрация. Кроме этого, человек быстро выходит из депрессии.

Ягоды Асаи известны высоким содержанием омега 3. Также человек после их употребления получит витамины группы В, благоприятно отражающиеся на работе мозга. К тому же в ягодах асаи присутствует низкое содержание сахара.

Известным источником повышения эндорфинов является шоколад. Однако специалисты рекомендуют употреблять какао, ведь он содержит больше магния. Этот элемент снижает стресс и лечит симптомы ПМС.

В список попал и кокос, ведь на настроение положительно влияют здоровые жиры. Однако стоит помнить, что может подскочить холестерин.

Также рекомендуется есть спирулину, которая представляет собой морские водоросли с содержанием витамина В12. Он помогает уменьшить стресс и улучшить обмен веществ. В спирулине содержатся белки и аминокислоты.

Автор: Валерия Орлова
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости