EUR 71.65 USD 65.61
Курс валют на 28.02.2020
Здоровье

Названы пять продуктов, которые помогают поднять настроение

Специалисты назвали пять продуктов, которые способны поднять настроение человеку, если он чувствует себя подавленным. Люди станут счастливее после включения их в рацион, поскольку они обладают уникальным питательными качествами.

Рекомендуется есть ягоды годжи для поднятия настроения. В них содержится 18 аминокислот, а одна порция богата на самые разнообразные витамины. В частности, улучшится мышление и умственная концентрация. Кроме этого, человек быстро выходит из депрессии.

Ягоды Асаи известны высоким содержанием омега 3. Также человек после их употребления получит витамины группы В, благоприятно отражающиеся на работе мозга. К тому же в ягодах асаи присутствует низкое содержание сахара.

Известным источником повышения эндорфинов является шоколад. Однако специалисты рекомендуют употреблять какао, ведь он содержит больше магния. Этот элемент снижает стресс и лечит симптомы ПМС.

В список попал и кокос, ведь на настроение положительно влияют здоровые жиры. Однако стоит помнить, что может подскочить холестерин.

Также рекомендуется есть спирулину, которая представляет собой морские водоросли с содержанием витамина В12. Он помогает уменьшить стресс и улучшить обмен веществ. В спирулине содержатся белки и аминокислоты.

Автор: Валерия Орлова
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости