EUR 71.24 USD 64.43
Курс валют на 19.09.2019
Здоровье

Названы необходимые для здоровья щитовидной железы продукты

Эксперты назвали продукты, необходимые для поддержания здоровья щитовидной железы. Орган отвечает за выработку гормонов, частоту сердечных сокращений, энергичность, метаболизм, настроение.
Названы необходимые для здоровья щитовидной железы продукты

Пектин, содержащийся в цитрусовых, сливах, яблоках, способствует выводу тяжелых металлов из организма. Цинк контролирует выработку гормонов. Дефицит вещества можно восполнить при употреблении бобовых, орехов, крабов, лобстеров и тыквенных семечек. Тунец, индейка, бразильский орех, курица и говядина компенсируют недостаток селена, вызывающий расстройство щитовидной железы.

Для правильной работы органа нужен йод. Лучшим источником вещества являются водоросли. Чтобы не допустить развитие аутоиммунного тиреоидита, важно поддерживать уровень витамина D, который содержится в йогурте, апельсиновом соке, молоке или вырабатывается во время прогулок на солнце. Люди с заболеванием щитовидной железы часто сталкиваются с проблемой со стулом. Избавиться от расстройства помогут богатые клетчаткой продукты: нут, фасоль, бобовые.

Автор: Джанабилова Татьяна П
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости