Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Названы 5 самых лучших средств от запоров

Медики из Великобритании представили вниманию 5 самых лучших средств от запоров. Материал соответствующего содержания опубликован в издании Express.

По словам врачей, от одного до двух испражнений в день считается здоровым, причем поход в туалет после каждого приема пищи является оптимальным. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут привести к ослаблению иммунной системы, интоксикации организма, усугублению симптомов геморроя. Эксперты советуют пить больше жидкости и избегать употребления алкогольных напитков при проблемах данного плана. Рекомендуется увеличить клетчатку рационе, добавить в него пшеничные отруби, овес или льняное семя. Первым средством, которое может помочь, является волокно подорожника, получаемое из семян растения. Состав действует мягким образом, формируясь в мягкое похожее на гель вещество.

Исследования показали, что у людей с запорами существует дисбаланс кишечной микрофлоры, поэтому лучшим решением является употребление средств на основе живых бактерий. Пребиотики - это источники питания для полезных бактерий, содержатся они в продуктах естественного происхождения, таких как лук, чеснок, спаржа, лук-порей и бананы, или в форме добавок, к примеру, инулин, что также следует взять на заметку. Как тип растворимой клетчатки, последний оказывает мягкое слабительное действие, всасывая воду в толстую кишку.

В этом же списке магний, помогающий расслабить мышцы кишечника, чтобы начать естественную перистальтику. Пищеварительные ферменты также рекомендованы как мера по избавлению от запоров. Они помогают расщеплять частицы пищи в желудке и тонкой кишке, чтобы они поглощались и использовались организмом, а не накапливались в кале. Другие способы лечения запоров включают в себя увеличение двигательной активности, использование стула при дефекации.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария

Введите комментарий:

Последние новости