EUR 70.48 USD 63.91
Курс валют на 12.11.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые советуют принимать горячую ванну для лучшего сна

Ученые из Техасского Университета рекомендуют принимать горячую ванну для ускорения засыпания. Статья соответствующего опубликована в журнале Sleep Medicine Reviews.

По словам исследователей, идеальным решением является то, чтобы температура воды была между 40°C и 42°C. Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили 5322 научных работ, которые были ориентированы на различные возможности для улучшения сна.

В результате выяснилось, что вышеуказанное действие в течение 90 минут перед отходом ко сну ускоряет в среднем скорость, с которой человек засыпает. По мнению экспертов, это объясняется расслаблением тела с соответствующим улучшением качества ночного отдыха.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости