EUR 73.98 USD 66.78
Курс валют на 21.08.2019
Здоровье

Врачи назвали список полезных витаминов для сердца

Врачи порекомендовали взять на заметку некоторые витамины и добавки для сердца. В этот список они отнесли омега-3, витамин С и кальций.
Врачи назвали список полезных витаминов для сердца

Несомненно кальций стимулирует сохранение зубов и костей крепкими. Однако этот элемент участвует в работе мышц и сосудов, отвечающих за кровеносное давление, которое имеет отношение к правильному функционированию сердца. Людям старше 50-ти медики советуют употреблять не больше 1000 мг минерала в день. Дозировка кальция может быть повышена до 1200 мг в сутки женщинам за 50 лет и мужчинам - за 70.

Результаты одного из недавних исследований показали, что витамин С способствует расслаблению кровеносных сосудов и понижению артериального давления. Такое действие особо необходимо для людей, которые страдают гипертонией, а также здоровым пациентам. Витамин С не только снижает риск заболеваний сердца и сосудов, но и приводит в норму уровень холестерина.

Омега-3 назван полезным для сердца, так как имеет влияние на его здоровье и препятствует воспалительным процессам в организме. Эти полиненасыщенные жирные кислоты способствуют понижению уровня триглицеридов в крови, нормализации кровяного давления и участвуют в регулировке общей работы сердца.

Этот полезный для организма элемент содержится в растениях некоторых видов и рыбе. Специалисты порекомендовали употреблять вещество в дозировке не меньше 250-500 мг в сутки.

Автор: Федотова Антонина
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости