EUR 73.22 USD 66.00
Курс валют на 17.08.2019
Здоровье

Медики назвали лучшие напитки для борьбы со стрессом

Медики составили перечень напитков, употребление которых создаст успокаивающий эффект и поможет в борьбе со стрессом. Кроме того, они имеют и другие преимущества для здоровья.

Ромашковый чай богат глицином, отличающимся легким седативным эффектом, действуя как успокоительное. Благодаря черному чаю можно сократить содержание в крови кортизола, известного как гормон стресса. Обычной воды достаточно для высвобождения в организме эндорфинов, повышающих настроение. Вишневый сок имеет положительные свойства при регулярном наличии в рационе, повышая качество сна. Это, в свою очередь, снижает нервозность, а некоторые овощные соки содержат витамин C, смягчающий воздействие стресса.

Пользу для нервной системы представляет и зеленый чай, поскольку имеющийся в его составе теанин оказывает на мозг расслабляющее воздействия, снимая раздражение. Молоко богато триптофаном, трансформирующимся в серотонин, способствующий хорошему настроению. Особенно успокоиться помогает теплый продукт.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости