EUR 73.22 USD 66.00
Курс валют на 17.08.2019
Здоровье

Названы способы быстро избавиться от болей в спине

Специалисты перечислили способы, посредством которых можно быстро избавиться от болевых ощущений в спине. В случае, если проблема возникает часто, лучше обратиться к невропатологу, терапевту или хирургу.

Хотя назначать лечение может только врач, имеются некоторые общие рекомендации, позволяющие предотвратить боли в спине или снизить число случаев их появления. При необходимости долго сидеть лучше подкладывать под спину подушку, чтобы позвоночник слишком не нагружался. Кроме того, нельзя долго оставаться в сидячем положении, следует регулярно подниматься и менять позу. При подъеме тяжелого предмета рекомендовано следить, чтобы ноги оставались согнутыми, а спина — прямой. Нести тяжести лучше предварительно прижав локти к телу.

Вставать со стула тоже важно правильно, делая это медленно и стараясь не нагружать мышцы спины. Резких наклонов назад, вперед или в стороны следует избегать. Прогулки и плавание помогут укрепить мышцы спины.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости