Здоровье

Диетологи включили в список полезных в жару продуктов арбузы и дыни

Диетологи составили список полезных в летнюю жару продуктов. Для нормальной терморегуляции организма необходимо употреблять арбузы и дыни.

По словам специалистов, эти продукты состоят на 90-95% из жидкости, поэтому поддерживают водный баланс. Кроме этого, они полезнее газированных сладких напитков и содержат достаточное количество витаминов. Охладить организм помогут листовые овощи, особенно темно-зеленые, в составе которых много питательных веществ. В летний период полезно будет включить в свой рацион питания свежие салаты с петрушкой. Специалисты рекомендуют не отказываться от помидоров, огурцов, листового салата и сельдерея. Калий, который содержится во многих фруктах и овощах, регулирует потерю жидкости в организме.

Эксперты подчеркнули, что лучше отдавать предпочтение смузи из вышеперечисленных продуктов, чем сокам и фрешам. В этом случае теряются полезные витамины, необходимые в жаркий период года.

Автор: Теодорович Анастасия
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости