EUR 69.86 USD 62.55
Курс валют на 14.12.2019
Здоровье

Диетолог определил ТОП-5 действий для успешного похудения

Британский диетолог Руди Мауэр определил ТОП-5 действий, которые гарантируют успешное похудение. Более того, если их выполнять, лишние килограммы не вернутся никогда.

По словам специалиста, эффективно избавиться от избыточной массы поможет белковая пища. Она помогает худеть, совершенно не испытывая чувства голода. От сладких, особенно газированных напитков, лучше отказаться полностью. Заменить их можно зеленым чаем, водой и натуральным кофе. Важно употреблять как можно больше овощей. Ими рекомендуется заменить хлеб, макароны и картофель. При этом следует отказаться от употребления продуктов готового и полуготового производства. Диетолог считает, что такая еда способствует отложению жировых масс.

Помогут похудеть и частые перекусы, при условии, что они будут здоровыми. Для этих целей подойдут овощи, фрукты, орехи, семечки и цельнозерновой хлеб.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости