EUR 72.62 USD 65.60
Курс валют на 24.08.2019
Здоровье

Эксперты рассказали, чем полезна голубика

Голубика имеет в своём составе немало витаминов и различных элементов. Эксперты рассказали, чем она полезна, и предостерегли о побочных эффектах.

В середине июля на прилавках отечественных рынков появляется много ягод, среди которых имеется голубика. Она не очень распространена, а потому не многие знают о её пользе. Специалисты советуют не игнорировать её, поскольку продукт очень полезен, особенно для детей, но только после консультации с лечащим врачом. В нём содержатся витамины B, C, E, P, Ca, Fe и Mg. Некоторые из этих микроэлементов сказываются на сосудах, а в целом продукт способствует утолению жажды, а небольшое содержание калорий (39 Ккал на 100 грамм) ставит растение в диетическую группу. В составе голубики имеется 1 грамм белка, 6,6 граммов углеводов и 0,5 грамм жиров. Велико в ягоде содержание железа. Его объём в два раза превосходит яблоко, но для сохранения всех веществ нужно употреблять плоды в свежем виде, не подвергая их обработке.

Тем не менее, имеются и противопоказания. С осторожностью к продукту нужно относиться аллергикам и людям, страдающим от заболеваний желудка и кишечника.

Автор: Валерий Селезнев
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости