EUR 73.98 USD 66.78
Курс валют на 21.08.2019
Здоровье

Продукты, содержащие большое количество флавоноидов, способны продлевать жизнь и укреплять здоровье

Специалисты провели исследование, показывающее возможным тот факт, что добавление в рацион продуктов и напитков, содержащих флавоноиды, способно положительно сказываться на продолжительности жизни, снижая риски рака и сердечных болезней. Полезные вещества находятся во многих овощах и фруктах, тёмном шоколаде, соевых изделиях, чае и красном вине. Об этом сообщает журнал Nature Communications.

Флавоноиды, присутствующие почти во всех овощах и фруктах, являются важным антиоксидантом и помогают улучшить здоровье. Согласно исследованию, опубликованному в научном издании, для того, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, человеку нужно каждый день иметь в рационе не менее 500 мг пищи, содержащей полезные вещества.

Отмечается, что такое их количество уже можно нередко встретить у многих людей, ведь оно легко достигаемо. Среди распространённых продуктов, богатых флавоноидами имеются фрукты, овощи, фрукты, тёмный шоколад, соевые изделия, чай и красное вино. Одна чашка чая, яблоко, апельсин, 100 грамм черники и брокколи обеспечивает дневную норму в 500 мг биологически активных веществ.

Недавно полученные данные доказывают результаты исследования 2014 года, когда была продемонстрирована польза соединений. Анализ показал, что их ежедневное употребление помогает снизить риск появления рака, болезней сердца и нервной системы.

Автор: Кохановская Мария
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости