EUR 73.98 USD 66.78
Курс валют на 21.08.2019
Здоровье

Эксперты назвали способы больше двигаться при сидячей работе

Эксперты рассказали о способах больше двигаться, что особенно актуально для людей с сидячей работой. Масштабные исследования показывают, что офисные работники имеют повышенный риск развития ряда заболеваний, включая ожирение и рак.

Чтобы свести к минимуму последствия сидячей работы, важно по возможности не упускать шанс пройтись пешком, пореже используя авто или общественный транспорт. Во время разговора по телефону, особенно если это длительная беседа с близкими людьми, лучше ходить, а не усаживаться на диване. Эта привычка позволит улучшить кровообращение во всем теле. Даже если на работу человек добирается на машине, можно ставить ее подальше, чтобы 300-500 метров просто прогуляться. Негативный эффект имеет и привычка обедать прямо на рабочем месте, для соответствующих целей разумнее использовать специально отведенную зону.

Дополнительное движение обеспечит привычка обсуждать вопросы лично, а не по телефону. При малоподвижной работе, передает портал Planet Today, предпочтительнее отказаться от заказа еды на дом, лучше пройтись в кафе или магазин самостоятельно.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости